ύπνος

Αν και η εποχικότητα του ύπνου των ζώων είναι γνωστή, οι διακυμάνσεις που έχει ο ύπνος κατά τη διάρκεια του έτους για τους ανθρώπους, σπάνια αναφέρεται. Ας μάθουμε λοιπόν σήμερα περισσότερα γι’ αυτό.

Τι δείχνει επιστημονική μελέτη για τα άτομα με υπερβολική υπνηλία μέσα στη μέρα, πώς αυτή συνδέεται με τον κίνδυνο άνοιας.

«Σταματήστε την αλλαγή ώρας, κάνει κακό στην υγεία» λέει η Βρετανική Εταιρεία Ύπνου.

Ο Μπράιαν Τζόνσον ή αλλιώς ο αμφιλεγόμενος Αμερικανός κήρυκας της μακροζωίας μόλις πραγματοποίησε έναν ακόμα – κατά την κρίση του- άθλο που θα τον φέρει εγγύτερα στην αιώνια ζωή.

Πώς συνδέεται ο καρκίνος του παχέος εντέρου με τον διαταραγμένο ύπνο, το στρες και τις ανισορροπίες στο εντερικό μικροβίωμα; Νέες μελέτες αποκαλύπτουν...

Mια ακόμη κούπα καφέ ίσως να αυξήσει τη νευρικότητά σου, αλλά ο μεσημεριανός ύπνος σε κάνει να ξυπνάς ζαλισμένος. Ωστόσο, ο συνδυασμός τους μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειαζόσουν.

Το φθινόπωρο ο ύπνος αλλάζει, όμως με αυτές τις συμβουλές δεν θα τον χάσουμε...

Σύμφωνα με νέα μελέτη δεν παίζει τόσο ρόλο το αν οι έφηβοι χρησιμοποιούν γενικώς οθόνες, αλλά η ώρα που τις χρησιμοποιούν σε ό,τι αφορά τον απρόσκοπτο ύπνο τους - με βάση τα ευρήματα, οι οθόνες πρέπει να εξοστρακιστούν από το κρεβάτι

Η παρατεταμένη ζέστη επηρεάζει και τον ύπνο μας - Τι πρέπει να προσέχουμε.

Γνωρίζαμε το hangry, το θυμό που συνοδεύει συχνά το αίσθημα της πείνας, αλλά καθώς φαίνεται υπάρχει και το tangry αφού τα αρνητικά συναισθήματα μπορούν εύκολα να προκληθούν και από την κούραση.

Γιατί δεν πρέπει να κοιμάστε με ανοιχτό φως - Δείτε τι συμβαίνει στον οργανισμό σας κατά την διάρκεια του ύπνου σε φωτεινό δωμάτιο

Γιατί μπορεί να καίγεστε το καλοκαίρι κάτω από τα σεντόνια - Έξι μυστικά για να γίνει ευκολότερος ο ύπνος με τη ζέστη.

Η υπνοφοβία είναι αληθινή πάθηση, αλλά υπάρχουν τρόποι να την αντιμετωπίσετε

Η λήψη χαμηλής δόσης ασπιρίνης μειώνει τη φλεγμονή που προκαλείται στον οργανισμό εξαιτίας των λίγων ωρών ύπνου, σύμφωνα με νέα μελέτη

Σύμφωνα με επιστημονική μελέτη η αϋπνία αυξάνει τις δολοφονικές και αυτοκτονικές τάσεις - Tips για να κοιμάστε εύκολα και γρήγορα

Το κίνημα με σύνθημα «κόψτε τον καφέ»

Γνωστά δημόσια πρόσωπα και διευθυντικά στελέχη εξηγούν γιατί αφαιρούν την καφεΐνη από την καθημερινότητά τους. Κάποιοι λένε ότι έτσι είναι πιο παραγωγικοί.

Η συμβίωση μπορεί να φέρει αρνητικά αποτελέσματα τόσο στον ύπνο σας όσο και στη διατροφή σας. Πώς μπορούν, να αποφευχθούν ή να τουλάχιστον να μειωθούν η αϋπνία και ο διατροφικός εκτροχιασμός.

Η υγεία του εντέρου επηρεάζει την πέψη, τη διάθεση ακόμα και τις σκέψεις μας - Τι μπορούμε να κάνουμε ώστε να λειτουργεί καλύτερα;

Νέα επιστημονική μελέτη αποκαλύπτει ότι αρκούν τρεις νυχτερινές βάρδιες για να βγει το σώμα εκτός ρυθμού... Τι σημαίνει αυτό στην πράξη;

Νέα επιστημονική μελέτη αποκαλύπτει πόσες ώρες την ημέρα θα πρέπει να κάθεστε, να περπατάτε, να στέκεστε και να κοιμάστε για βέλτιστη υγεία.