γυμναστική

Νέα έρευνα αποκαλύπτει έναν εύκολο τρόπο να καίτε περισσότερες θερμίδες...

Η υγεία του εντέρου επηρεάζει την πέψη, τη διάθεση ακόμα και τις σκέψεις μας - Τι μπορούμε να κάνουμε ώστε να λειτουργεί καλύτερα;

Πώς θα «χακάρουμε» το μυαλό μας για να ξεκινήσουμε την γυμναστική και πώς θα τη μετατρέψουμε σε μια ευχάριστη ασχολία;

Μπορεί παλαιότερες μελέτες να υποστήριζαν ότι η έντονη γυμναστική είναι επιβλαβής για την οργανισμό, όμως, σύμφωνα με νέα στοιχεία προσφέρει μακροζωία.

Κόλλησε η ζυγαριά στα ίδια κιλά, παρά τη δίαιτα. Πώς θα ξεπεράσετε αυτό το στάδιο για να φτάσετε στην επιθυμητή απώλεια βάρους; Τι να κάνετε και τι όχι

Η φυσική δραστηριότητα, ακόμα και σε σύντομες «εκρήξεις», μπορεί να κάνει θαύματα για την υγεία σας...

Ο χρόνος που επιλέγετε να κάνετε γυμναστική μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τον μεταβολισμό σας, ο οποίος παίζει καθοριστικό ρόλο στην απώλεια βάρους.

Ο «άρχοντας των κρίκων» Λευτέρης Πετρούνιας ανέβηκε στο ψηλότερο σκαλί του βάθρου για έβδομη φορά στην καριέρα του - Η πρώτη ανάρτησή του μετά την επιτυχία

Fasted Cardio ή αλλιώς γυμναστική με άδειο στομάχι - Βοηθά περισσότερο στην απώλεια βάρους;

Δεκατρία χρόνια μετά την κατάκτηση του πρώτου του μεταλλίου σε ευρωπαϊκό πρωτάθλημα ο Λευτέρης Πετρούνιας κατάφερε να γίνει ο απόλυτος μύθος των κρίκων.

Με μία μοναδική εκτέλεση ο σπεσιαλίστας των κρίκων κατέκτησε για έβδομη φορά το χρυσό σε Ευρωπαϊκό πρωτάθλημα

Αν οι σκάλες σας δυσκολεύουν παρότι κάνετε τακτικά γυμναστική, δεν είστε οι μόνοι. Τι φταίει;

Έρευνες αποκαλύπτουν 3 εκπληκτικά οφέλη της γιόγκα.

Το τέταρτο μετάλλιο του, πρώτο αργυρό, σε Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Γυμναστικής, και μαζί το πολυπόθητο εισιτήριο για τους Ολυμπιακούς Αγώνες κατέκτησε ο Λευτέρης Πετρούνιας στην Αμβέρσα.

Η γυμναστική το καλοκαίρι μπορεί να γίνει βάσανο. Ιδού 4 συμβουλές προκειμένου να διατηρήσετε το πρόγραμμα των προπονήσεών σας κατά τους επόμενους καυτούς καλοκαιρινούς μήνες χωρίς να θέσετε την υγεία σας σε κίνδυνο.

Η απώλεια μυϊκής και οστικής μάζας αρχίζει νωρίτερα απ' ό,τι νομίζετε.

Τι αποκαλύπτει νέα αυστραλιανή επιστημονική μελέτη.

Νέα μελέτη δείχνει ότι 70άρηδες που ήταν σωματικά δραστήριοι καθόλη τη διάρκεια της ζωής τους είχαν υγιέστερους και πιο λειτουργικούς μυς σε σύγκριση ακόμη και με νεαρούς που δεν ασκούνταν

Τα tips που μας κρατούν προστατευμένους από τον καύσωνα ενώ γυμναζόμαστε

Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Γρανάδα (UGR) έδειξαν σε νέα τους μελέτη ότι η καφεΐνη (περίπου 3 mg/kg, ποσότητα ίση με έναν δυνατό καφέ) που καταναλώνεται μισή ώρα πριν την αεροβική άσκηση αυξάνει σημαντικά το ποσοστό καύσης του λίπους