αϋπνία

Η συστηματική χρήση του TikTok φαίνεται να συσχετίζεται με συμπτώματα κατάθλιψης, άγχους και αϋπνίας σύμφωνα με έρευνα του ΕΚΠΑ που εισαγάγει για πρώτη φορά διεθνώς μια κλίμακα μέτρησης του εθισμού στην δημοφιλή πλατφόρμα.

Αυξάνεται ραγδαία σε ετήσια βάση το ποσοστό των πωλήσεων συνταγογραφούμενων ηρεμιστικών ή υπναγωγών σκευασμάτων αλλά και συμπληρωμάτων μελατονίνης και βοηθημάτων χωρίς συνταγή

Νέα μελέτη δείχνει ότι οι έγκυοι που κοιμούνται λιγότερες από επτά ώρες κάθε νύχτα αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο να φέρουν στον κόσμο παιδιά με νευροαναπτυξιακές διαταραχές.

Σύμφωνα με νέα μελέτη δεν παίζει τόσο ρόλο το αν οι έφηβοι χρησιμοποιούν γενικώς οθόνες, αλλά η ώρα που τις χρησιμοποιούν σε ό,τι αφορά τον απρόσκοπτο ύπνο τους - με βάση τα ευρήματα, οι οθόνες πρέπει να εξοστρακιστούν από το κρεβάτι

Γνωρίζαμε το hangry, το θυμό που συνοδεύει συχνά το αίσθημα της πείνας, αλλά καθώς φαίνεται υπάρχει και το tangry αφού τα αρνητικά συναισθήματα μπορούν εύκολα να προκληθούν και από την κούραση.

Σύμφωνα με επιστημονική μελέτη η αϋπνία αυξάνει τις δολοφονικές και αυτοκτονικές τάσεις - Tips για να κοιμάστε εύκολα και γρήγορα

Η συμβίωση μπορεί να φέρει αρνητικά αποτελέσματα τόσο στον ύπνο σας όσο και στη διατροφή σας. Πώς μπορούν, να αποφευχθούν ή να τουλάχιστον να μειωθούν η αϋπνία και ο διατροφικός εκτροχιασμός.

Σύμφωνα με νέα μελέτη, ο ύπνος και οι πιθανότητες εμφάνισης εγκεφαλικών επεισοδίων συνδέονται περισσότερο από όσο νομίζαμε μέχρι σήμερα.

Μετά τις διαδοχικές κρίσεις, κάνουν θραύση και στην Ελλάδα τα μη συνταγογραφούμενα σκευάσματα κατά της αϋπνίας.

Αντί να κοιτάτε ανήσυχα το ταβάνι, ακολουθήστε τις συμβουλές των ειδικών και παραδοθείτε στην αγκαλιά του Μορφέα.

Κλινικές δοκιμές έδειξαν ότι η εφαρμογή Sleepio είναι πιο αποτελεσματική από τα χάπια.

Διάφοροι παράγοντες «συνωμοτούν» για να μην πάνε οι άνθρωποι να ψηφίσουν, όταν φθάσει η ώρα. Μια νέα αμερικανο-γερμανική επιστημονική έρευνα φέρνει στο φως έναν μάλλον αφανή τέτοιο παράγοντα: την αϋπνία και την εξαιτίας της κούραση

Η έλλειψη ύπνου ίσως υποδηλώνει δημιουργικές δυνατότητες

Όσο μεγαλώνουμε ο καλός ύπνος μπορεί να αποτελεί άπιαστο όνειρο, αλλά αυτό που οι ηλικιωμένοι χαρακτηρίζουν ως αϋπνία μπορεί στην πραγματικότητα να είναι ένα εξελικτικό χαρακτηριστικό επιβίωσης.

Η μητρότητα συνεπάγεται λιγότερο ύπνο για τη γυναίκα. Μάλιστα, όσα περισσότερα τα παιδιά τόσο μεγαλύτερη η στέρηση του ύπνου, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας στη Βοστόνη. Πάντως, δεν ισχύει το ίδιο για τους μπαμπάδες.

Λέμε ότι κάποιος έχει μνήμη ελέφαντα, αλλά θα πρέπει επίσης να λέμε ότι έχει αϋπνία ελέφαντα. Οι αφρικανικοί ελέφαντες κοιμούνται κατά μέσο όρο μόνο δύο ώρες τη μέρα, και συχνά περνούν σχεδόν δύο μέρες χωρίς καθόλου ύπνο.

Αμερικανοί επιστήμονες προτείνουν μια απλή λύση σε όσους αντιμετωπιζουν δυσκολίες με τον ύπνο τους,: κάμπινγκ στην ύπαιθρο έστω για ένα σαββατοκύριακο - κατά προτίμηση μέσα στο χειμώνα. Η μείωση της αϋπνίας και η παραμονή στη φύση θα βοηθήσουν γενικότερα την υγεία.

Επιστήμονες ανακάλυψαν την περιοχή βαθιά στον εγκέφαλο η οποία ελέγχει πόσο βαθιά κοιμόμαστε. Το κύκλωμα που προάγει τον ύπνο εντοπίστηκε στο εγκεφαλικό στέλεχος και πιστεύεται ότι αποτελεί «κλειδί» σχετικά με το αν ένα άτομο κοιμάται καλά το βράδυ ή όχι. Οι αμερικανοί ερευνητές ελπίζουν ότι η ανακάλυψή τους θα οδηγήσει σε καινούργιες, ριζοσπαστικές θεραπείες για την αϋπνία και άλλες διαταραχές του ύπνου.

Μήπως πεινάει; Μήπως κρυώνει; Μήπως αρρώστησε; Όχι, το μωρό μπορεί να κλαίει τη νύχτα μόνο και μόνο για να αποτρέψει τη γέννηση αδελφών, υποστηρίζει ένας εξελικτικός βιολόγος του Χάρβαρντ.

Ο κίνδυνος εγκεφαλικού είναι πολύ μεγαλύτερος στους ανθρώπους που πάσχουν από αϋπνία, σε σχέση με όσους δεν έχουν προβλήματα ύπνου, σύμφωνα με μια νέα ταϊβανέζικη επιστημονική έρευνα. Ο κίνδυνος είναι ακόμη μεγαλύτερος για όσους δυσκολεύονται να κοιμηθούν, ήδη από τη νεανική ηλικία τους - κάτι για το οποίο ευθύνεται σε μεγάλο βαθμό η σύγχρονη τεχνολογία.