ύπνος

Η νέα λειτουργία του TikTok με τίτλο «Meditation in Sleep Hours», θα είναι διαθέσιμη σε χρήστες όλων των ηλικιών, ενώ για εφήβους κάτω των 18 ετών θα ενεργοποιείται αυτόματα από τις 10 το βράδυ

Δεν χρειάζεται να πληρώνετε συνδρομή στο γυμναστήριο για να κατακτήσετε μια υγιή, μακρόχρονη ζωή. Επιστήμονες από κορυφαία πανεπιστήμια του κόσμου προτείνουν βάσει ερευνών οικονομικές λύσεις που αποδίδουν άμεσα οφέλη στην υγεία.

Τι είναι το sleepmaxxing. Οι συμβουλές των ειδικών, οι έρευνες που δεν έχουν γίνει, τα περίεργα hacks και ο ποιοτικός ύπνος.

Η σχέση άνοιας και υπνηλίας στις γυναίκες άνω των 80. Γρίφος η σχέση αιτίου και αιτιατού

Σήμα κινδύνου εκπέμπουν οι επιστήμονες για την απώλεια ωρών ύπνου τα τελευταία 50 χρόνια - Ποιοι είναι οι κίνδυνοι όταν δεν κοιμόμαστε επαρκώς - Τα συμπτώματα και οι συμβουλές των ειδικών

Η ιδιαιτερότητα της αναπνευστικής διαταραχής στον ύπνο είναι ότι δεν αποτελεί υπόθεση μίας μόνο ειδικότητας, όπως εξηγεί ο κ. Στέλιος Λουκίδης.

Αυξάνεται ραγδαία σε ετήσια βάση το ποσοστό των πωλήσεων συνταγογραφούμενων ηρεμιστικών ή υπναγωγών σκευασμάτων αλλά και συμπληρωμάτων μελατονίνης και βοηθημάτων χωρίς συνταγή

Είναι ο λευκός θόρυβος η λύση για την αυπνία; Οι εφαρμογές και οι κίνδυνοι

Λευκός, ροζ ή καφέ θόρυβος για εκείνους που δυσκολεύονται να κοιμηθούν; Τι λένε οι ειδικοί

Ποια είναι τα 7 σημάδια που δείχνουν ότι ο μεταβολισμός σας είναι πιο αργός - Συμβουλές για να τον ενεργοποιήσετε

Η θέση που κοιμόμαστε σχετίζεται άμεσα με την ποιότητα του ύπνου μας. Αν αντιμετωπίζετε δυσφορία στον αυχένα, υπάρχουν στάσεις που ασκούν λιγότερη πίεση στη σπονδυλική στήλη

Νέα μελέτη για τις υγιεινές συνήθειες και το πόσο γρήγορα μπορούμε να τις εντάξουμε για τα καλά στην καθημερινότητά μας

Νέα επιστημονική μελέτη αποκαλύπτει τους δύο παράγοντες που σχετίζονται με την εργασία και θα μπορούσαν να «σαμποτάρουν» τον ύπνο σας.

Αν και η εποχικότητα του ύπνου των ζώων είναι γνωστή, οι διακυμάνσεις που έχει ο ύπνος κατά τη διάρκεια του έτους για τους ανθρώπους, σπάνια αναφέρεται. Ας μάθουμε λοιπόν σήμερα περισσότερα γι’ αυτό.

Τι δείχνει επιστημονική μελέτη για τα άτομα με υπερβολική υπνηλία μέσα στη μέρα, πώς αυτή συνδέεται με τον κίνδυνο άνοιας.

«Σταματήστε την αλλαγή ώρας, κάνει κακό στην υγεία» λέει η Βρετανική Εταιρεία Ύπνου.

Ο Μπράιαν Τζόνσον ή αλλιώς ο αμφιλεγόμενος Αμερικανός κήρυκας της μακροζωίας μόλις πραγματοποίησε έναν ακόμα – κατά την κρίση του- άθλο που θα τον φέρει εγγύτερα στην αιώνια ζωή.

Πώς συνδέεται ο καρκίνος του παχέος εντέρου με τον διαταραγμένο ύπνο, το στρες και τις ανισορροπίες στο εντερικό μικροβίωμα; Νέες μελέτες αποκαλύπτουν...

Mια ακόμη κούπα καφέ ίσως να αυξήσει τη νευρικότητά σου, αλλά ο μεσημεριανός ύπνος σε κάνει να ξυπνάς ζαλισμένος. Ωστόσο, ο συνδυασμός τους μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειαζόσουν.

Το φθινόπωρο ο ύπνος αλλάζει, όμως με αυτές τις συμβουλές δεν θα τον χάσουμε...

Σύμφωνα με νέα μελέτη δεν παίζει τόσο ρόλο το αν οι έφηβοι χρησιμοποιούν γενικώς οθόνες, αλλά η ώρα που τις χρησιμοποιούν σε ό,τι αφορά τον απρόσκοπτο ύπνο τους - με βάση τα ευρήματα, οι οθόνες πρέπει να εξοστρακιστούν από το κρεβάτι