Δημητρούλης Μάνος

Ένα πρωτότυπο και εύκολο πιάτο που συμπληρώνεται ιδανικά με κινόα.

Το χαλούμι αντικαθιστά το κρέας με τέλειο αποτέλεσμα.

Μπουκίτσες ενέργειας με γεύση μαρμελάδας και ινδοκάρυδου

Με λίγες θερμίδες και μοναδική γεύση.

Εύκολο και νόστιμο comfort food.

Ιδανικό για σνακ αλλά και σαν συνοδευτικό φαγητού - η μερίδα έχει 160 θερμίδες.

Χρησιμοποιούμε light υλικά και έτσι κάθε μερίδα έχει μόνο 295 θερμίδες!

Οταν έχουμε λιγούρα για κάτι γλυκό και το φρούτο δεν αρκεί, αυτή είναι η λύση για να ικανοποιηθούμε προσλαμβάνοντας κάποια καλά θρεπτικά συστατικά και χωρίς να πάρουμε πολλές θερμίδες.

Το ελληνικό γιαούρτι είναι υπερτροφή αφού περιέχει υψηλή ποσότητα πρωτεΐνης, προβιοτικών, καλίου, βιταμίνης Β12 και ασβεστίου.

Μια υπέροχη σάλτσα απογειώνει το πιάτο.

Αντικθιστούμε τον μοσχαρίσιο με κιμά από κοτόπουλο, προσέχουμε την ποσότητα του λαδιού και απολαμβάνουμε μια εξαιρετική light μακαρονάδα.

Τα λαζάνια με προσοχή στο ελαιόλαδο και με την προσθήκη ελαφριάς μπεσαμέλ γιαουρτιού και τυριού χαμηλών λιπαρών δεν περιέχουν τόσο πολλά λιπαρά και μπορούν να ενταχθούν στο διαιτολόγιά μας συνοδευόμενα από μια μεγάλη μερίδα σαλάτας.

Ψιλοκόβουμε λαχανικά, γεμίζουμε τα ρολάκια και τα ψήνουμε στον φούρνο.

Σερβίρουμε με μια υπέροχη σάλτσα από τυριά light.

Μια light εκδοχή της διάσημης αλμυρής τάρτας.

Πανδαισία λαχανικών σε ένα εύκολο, γευστικό και ελεύθερο γλουτένης vegan wrap, ιδανική επιλογή για μεταφορά και κατανάλωση εκτός σπιτιού.

Μπουκίτσες γεμάτες ενέργεια έτοιμες σε 10 λεπτά!

Eχει ελάχιστες θερμίδες (71 η κάθε μερίδα) και εξαίσια γεύση.

Μια light εκδοχή του αγαπημένου χριστουγεννιάτικου γλυκού.

Ένα κρύο πιάτο με σάλτσα που κάνει τη διαφορά.