Στο νέο επεισόδιο του «Από πού να αρχίσω», η Ελιάνα Χρυσικοπούλου δημιουργεί το podcast που θα σε σηκώσει από τον καναπέ. Γιατί δεν είμαστε πρόθυμοι να γυμναστούμε ενώ ξέρουμε ότι κάνει καλό; Πώς θα «χακάρουμε» το μυαλό μας για να ξεκινήσουμε την άσκηση και πώς θα τη μετατρέψουμε σε μια ευχάριστη ασχολία;
Στο επεισόδιο «10+1 κόλπα για να πείσεις τον εαυτό σου να αρχίσει γυμναστική» θα ακούσετε μεταξύ άλλων:
- 0:49 Η σχέση των περισσότερων ανθρώπων με την άσκηση και τα οφέλη της.
- 2:24 Πώς εξηγεί η βιολογία το γιατί δεν καταφέρνουμε να ξεκινήσουμε γυμναστική, ενώ το θέλουμε.
- 5:11 Είναι τελικά η συνδρομή στο γυμναστήριο «πεταμένα λεφτά»;
- 7:56 Πώς οι ενοχές μας αποτρέπουν από το να αρχίσουμε να αθλούμαστε.
- 9:55 Αξίζει να γυμναζόμαστε ακόμα και για 10 λεπτά για να βελτιώσουμε τη φυσική μας κατάσταση;
- 10:49 Πώς θα καταφέρουμε να ασκούμαστε με συνέπεια, χωρίς να τα παρατήσουμε.
- 12:00 Με ποιο τρόπο μπορούμε να εντάξουμε την κίνηση στις καθημερινές μας υποχρεώσεις.
- 13:18 Οι κοινωνικές συναναστροφές μπορούν να κάνουν τη γυμναστική περισσότερο ελκυστική.
- 15:42 Απλές τεχνικές για να κινητοποιήσουμε τον εαυτό μας να πάμε στο γυμναστήριο.
- 18:21 Παράλληλες δραστηριότητες για να κάνουμε την άσκηση πιο ενδιαφέρουσα.
- 20:32 Γυμναστική: απαραίτητη δραστηριότητα vs προαιρετική ασχολία.
- 21:50 Το κίνητρο για σωματική δραστηριότητα είναι μία πλάνη.
Κάνε εγγραφή στο Podcast «Από πού να αρχίσω» στο Spotify και Apple Podcasts και ενεργοποίησε τις ειδοποιήσεις για να ακούς κάθε ημέρα πρώτος/η τα νέα επεισόδια!
