Στο νέο επεισόδιο του «Από πού να αρχίσω», η Ελιάνα Χρυσικοπούλου μάς πιάνει στον ύπνο. Μας εξηγεί αναλυτικά γιατί η βραδινή ξεκούραση είναι το απόλυτο «ρεκτιφιέ του οργανισμού», ενώ μας δίνει συμβουλές για το πώς να κοιμόμαστε πιο ποιοτικά. Γιατί; Γιατί ο ποιοτικός ύπνος δικαιωματικά αξίζει σε όλους.
0:58 Οι διαταραχές στον ύπνο και γιατί δεν τους δίνουμε τη σημασία που χρειάζονται.
4:09 Η αϋπνία ως μέθοδος βασανισμού.
6:14 Οι κύριοι λόγοι για τους οποίους δυσκολευόμαστε να κοιμηθούμε.
8:34 Τι μπορύμε να κάνουμε για να κοιμόμαστε πιο ποιοτικά: τα πιο βοηθητικά tips.
13:45 Τεχνικές χαλάρωσης ώστε να βρεθούμε σε προϋπνικό στάδιο.
Κάθε Παρασκευή, η έμπειρη δημοσιογράφος Ελιάνα Χρυσικοπούλου θα μιλά για θέματα της επικαιρότητας – αλλά και της καθημερινότητας – που μας προβληματίζουν και μας κάνουν να σκεφτόμαστε, μέσα από το νέο αυτό podcast.
Κάνε εγγραφή στο Podcast «Από πού να αρχίσω» στο Spotify, Apple Podcasts και Google Podcasts και ενεργοποίησε τις ειδοποιήσεις για να ακούς κάθε ημέρα πρώτος/η τα νέα επεισόδια!
