Μπορούμε τώρα που τελείωσαν οι γιορτές να ξεκινήσουμε δίαιτα αν θέλουμε να χάσουμε κάποια περιττά κιλά. Αυτό δεν σημαίνει ότι χρειάζεται να ακολουθήσουμε κάποιο πρόγραμμα αυστηρής, εξαντλητικής δίαιτας. Το διαιτολόγιο που προτείνουμε θα σας βοηθήσουν να χάσετε με ασφάλεια όσα κιλά επιθυμείτε.
Συχνά τέτοια περίοδο αναζητούμε τη δίαιτα που κάνει θαύματα. Τη δίαιτα που θα μας απαλλάξει σε χρόνο-ρεκόρ από τα ανεπιθύμητα κιλά μας.
Αυτή όμως σας διαβεβαιώνουμε ότι δεν υπάρχει. Οι λεγόμενες στερητικές δίαιτες το μόνο που κάνουν είναι να στερούν από τον οργανισμό μας σημαντικά θρεπτικά συστατικά και να τον εκπαιδεύουν να ξαναπάρει ό,τι έχασε πολύ γρήγορα και συχνά να διπλασιάσει τα κιλά που έχασε.
Μόνο η μεσογειακή ισορροπημένη διατροφή και τα μικρά και συχνά γεύματα μπορούν να μας βοηθήσουν να χάσουμε τα περιττά κιλά.
Η συνιστώμενη απώλεια βάρους που προτείνουν οι διαιτολόγοι είναι μισό έως ένα κιλό την εβδομάδα.
- Πόσες θερμίδες λοιπόν πρέπει να παίρνουμε καθημερινά για να αδυνατίσουμε;
- Πρέπει να είναι χορταστική η δίαιτά μας;
- Ποια είναι η καλύτερη περίοδος για να την ξεκινήσουμε;
- Τι μπορούμε να κάνουμε για να μην εγκαταλείψουμε την προσπάθεια;
Το διαιτολόγιο που θα σας βοηθήσει να χάσετε με ασφάλεια τα κιλά που επιθυμείτε καθώς και οι απαντήσεις στα παραπάνω ερωτήματα στο Vita Ιανουαρίου.
To Vita Ιανουαρίου κυκλοφορεί αυτή την Κυριακή με «Το Βήμα».
