Δέκα οδηγίες για την αποφυγή δυσάρεστων συνεπειών εξαιτίας της χιονόπτωσης δίνουν οι αρμόδιοι του Εθνικού Κέντρου Επιχειρήσεων Υγείας.
Ειδικότερα, συμβουλεύουν να:
– Φοράμε καπέλο, σκούφο ή οποιοδήποτε προστατευτικό της κεφαλής, γιατί μεγάλο μέρος της θερμότητας χάνεται διαμέσου αυτής.
– Φοράμε περισσότερα και λεπτότερα ρούχα αντί για ένα χονδρό.
– Φοράμε γάντια, προστατευτικά αυτιών και μύτης, προτού εκτεθούμε σε χαμηλές θερμοκρασίες.
– Διατηρούμε τον ρουχισμό στεγνό. Αν βραχεί θα πρέπει να αλλάξουμε άμεσα.
– Μην εκτιθόμαστε απότομα σε χαμηλές θερμοκρασίες, ειδικά όσοι αντιμετωπίζουν καρδιαγγειακά και αναπνευστικά νοσήματα.
– Μην περπατάμε επάνω σε παγωμένο έδαφος για την αποφυγή πτώσεων και σοβαρών τραυματισμών.
– Φοράμε μπότες με αντιολισθητικό πέλμα και εσωτερική επένδυση.
– Προσέχουμε παιδιά και ηλικιωμένους ώστε να μην βρίσκονται κοντά σε παγωμένες, ολισθηρές επιφάνειες.
– Μην προσπαθήσουμε να συγκρατήσουμε ή να μετακινήσουμε από το έδαφος κάποιον που θα πέσει μπροστά μας.
– Αποφύγουμε τις άσκοπες μετακινήσεις.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, η έκθεση σε χαμηλές θερμοκρασίες μπορεί να προκαλέσει απειλητικές για την υγεία των ανθρώπων καταστάσεις, όπως η υποθερμία και τα κρυοπαγήματα (ωχρό, γκριζωπό ή λευκό δέρμα, με υπαισθησία και «υφή κεριού»).
Αν βρεθούμε κοντά σε άτομο με συμπτώματα υποθερμίας ή κρυοπαγήματος, πρέπει να καλέσουμε άμεσα γιατρό και να δώσουμε τις πρώτες βοήθειες. Μέχρι να έρθει ο γιατρός αφαιρούμε τα υγρά ρούχα από τον ασθενή, τον μεταφέρουμε σε ζεστό περιβάλλον και αν αυτό δεν είναι δυνατόν, τον καλύπτουμε με κουβέρτες στο σώμα και στο κεφάλι του και τοποθετούμε υποστρώματα μεταξύ του ασθενή και της ψυχρής επιφάνειας.
Τα συμπτώματα της υποθερμίας:
– ανεξέλεγκτο ρίγος,
– διαταραχή του λόγου ή και της συνείδησης,
– χαμηλή συχνότητα αναπνοής,
– κρύο και ωχρό δέρμα,
– αδύναμος καρδιακός παλμός,
– «παράλογη» συμπεριφορά ή απάθεια.
