Οι κακές συνήθειες «κλέβουν» χρόνια από τις γυναίκες

ΛΟΝΔΙΝΟ

Αμερικανοί ειδικοί μελετώντας τα στοιχεία μιας εκ των μεγαλυτέρων ερευνών που έχουν γίνει διεθνώς κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής περιορίζει αισθητά τις πιθανότητες να χάσει μια γυναίκα τη ζωή της πρόωρα. Οι ερευνητές μελέτησαν στοιχεία από τη μεγάλη έρευνα στην οποία ειδικοί παρακολουθούσαν επί 24 χρόνια την πορεία της υγείας 80.000 γυναικών καταγράφοντας όλα τα στοιχεία που τις αφορούσαν σε αυτό το διάστημα (συνήθειες, τρόπος ζωής, διατροφή, αλλαγές στο βάρος, κατανάλωση αλκοόλ, κάπνισμα κτλ.). Τη συγκεκριμένη έρευνα μελετά συνεχώς η επιστημονική κοινότητα και από τις διάφορες μελέτες και αναλύσεις προκύπτουν συνεχώς ενδιαφέροντα ευρήματα και συμπεράσματα. Η νέα μελέτη αναφέρει ότι οι γυναίκες που αποφεύγουν το κάπνισμα, ακολουθούν υγιεινό διαιτολόγιο, ασκούνται τακτικά και έχουν έλεγχο του βάρους τους μειώνουν σε ποσοστό 55% τις πιθανότητες να πεθάνουν πρόωρα. Σύμφωνα με τους ερευνητές, οι γυναίκες που θα ακολουθήσουν κατά γράμμα τις παραπάνω οδηγίες μειώνουν κατά 44% τις πιθανότητες να πεθάνουν από καρκίνο και 72% από καρδιακές παθήσεις. Η μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ είναι ένας παράγοντας που αυξάνει τις πιθανότητες πρόωρου θανάτου από καρδιοπάθειες. Αντιθέτως, η λελογισμένη κατανάλωση (5-7 ποτήρια αλκοόλ την εβδομάδα) δεν αυξάνει τον κίνδυνο, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει κάποιος να αρχίσει να πίνει.

«Είναι αλήθεια ότι ο σύγχρονος τρόπος ζωής κάνει δύσκολη την υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής, όμως αυτά που εμείς προτείνουμε δεν είναι ιδιαίτερα δύσκολο να τα ακολουθήσει κάποιος.Για παράδειγμα,δεν ζητούμε να κάνει κάποιος καθημερινά και για πολλές ώρες γυμναστική.Μιλάμε για απλά πράγματα,όπως το να ενσωματώσει στη διατροφή του όσο το δυνατόν περισσότερα δημητριακά ολικής αλέσεως και να καταναλώνει όσο το δυνατόν λιγότερο κόκκινο κρέας.Λέμε να περπατά όσο το δυνατόν περισσότερο και να μην παίρνει αυτοκίνητο ή μηχανή για να πάει ως το σουπερμάρκετ.Φυσικά,αυτό που πρέπει απαραιτήτως να αποφεύγει είναι το κάπνισμα» τονίζει ο καθηγητής Ρομπ Βαν Νταμ, της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ, μέλος της ερευνητικής ομάδας που υποστηρίζει ότι είναι απλό και εύκολο να ακολουθήσει κάποιος τις οδηγίες και ότι οι οδηγίες αυτές δεν αποκλείεται να έχουν εφαρμογή και στους άνδρες.