Τεχνική 100 ετών νικά τους πόνους στη μέση

ΛΟΝΔΙΝΟ Oι χρόνιοι πόνοι στη μέση, οι οποίοι είναι οι κύριοι υπαίτιοι για τις περισσότερες ημέρες απουσίας των εργαζομένων από τη δουλειά τους σε σύγκριση με οποιοδήποτε άλλο πρόβλημα υγείας, μπορούν να αντιμετωπιστούν μέσω μιας μεθόδου η οποία μετράει 100 και πλέον χρόνια ζωής.

Οι πόνοι στη μέση αποτελούν ένα άκρως σοβαρό πρόβλημα υγείας. Σύμφωνα με τους ειδικούς, επτά στα δέκα άτομα θα εμφανίσουν πόνο στη μέση κάποια στιγμή στη ζωή τους. Μια νέα μελέτη, όμως, η οποία δημοσιεύεται στον δικτυακό τόπο του επιστημονικού περιοδικού «Βritish Μedical Journal» αναφέρει ότι κλινική δοκιμή σε περισσότερους από 500 ασθενείς έδειξε ότι η αποκαλούμενη τεχνική «Αλεξάντερ» μπορεί να ανακουφίσει από τον πόνο. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα αυτής της δοκιμής, η οποία διεξήχθη από ερευνητές των Πανεπιστημίων του Σαουθάμπτον και του Μπρίστολ, ασθενείς που διδάχθηκαν την τεχνική «Αλεξάντερ» και τη συνδύασαν με ήπια άσκηση παρουσίασαν πολύ μεγάλη βελτίωση της κατάστασής τους ύστερα από ένα έτος.

Η συγκεκριμένη τεχνική αναπτύχθηκε τη δεκαετία του 1890 από τον Φρέντερικ Αλεξάντερ , έναν αυστραλό ηθοποιό ο οποίος πίστευε ότι η βραχνή φωνή που είχε αποκτήσει θα έβαζε τέλος στην καριέρα του. Ο Αλεξάντερ υπέθεσε ότι το βράχνιασμα της φωνής του ήταν το αποτέλεσμα της πίεσης που υφίσταντο οι φωνητικές χορδές του λόγω έντασης όχι μόνο των μυών του κεφαλιού και του λαιμού, αλλά ολόκληρου του νευρομυϊκού συστήματος. Η τεχνική, λοιπόν, την οποία ανέπτυξε έχει ως στόχο να αποκαταστήσει την ορθή στάση του σώματος μέσω της επαναφοράς της στη στάση που έχει το μικρό παιδί. Με αυτόν τον τρόπο ο Αλεξάντερ θεωρούσε ότι αποκαθίσταται η φυσική σχέση μεταξύ του κεφαλιού, του λαιμού και της μέσης με το υπόλοιπο σώμα.

Σύμφωνα με τα νέα αποτελέσματα της μελέτης των Βρετανών, ασθενείς οι οποίοι ακολούθησαν τη μέθοδο «Αλεξάντερ» ανέφεραν λιγότερο πόνο και καλύτερη ποιότητα ζωής, ενώ ορισμένοι εξ αυτών δήλωσαν ότι μπορούσαν πλέον να ασχολούνται με δραστηριότητες οι οποίες στο παρελθόν φάνταζαν ακατόρθωτεςόπως το να περπατούν φυσιολογικά, να βγαίνουν εκτός του σπιτιού ή και να κάνουν χωρίς πρόβλημα τις δουλειές του σπιτιού.

Ο καθηγητής Πολ Λιτλ από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Σαουθάμπτον και οι συνεργάτες του συνέλεξαν 579 ασθενείς από τη Νότια και Δυτική Αγγλία. Ορισμένοι από τους ασθενείς ακολούθησαν τη συμβατική θεραπεία για τους πόνους στη μέση, άλλοι μασάζ, κάποιοι πήραν μέρος σε έξι μαθήματα της τεχνικής «Αλεξάντερ», ενώ άλλοι σε 24 μαθήματα της μεθόδου. Οι μισοί από τους εθελοντές ακολούθησαν παράλληλα πρόγραμμα ήπιας άσκησης που περιελάμβανε μεταξύ άλλων 30λεπτο καθημερινό ζωηρό βάδισμα πέντε φορές την εβδομάδα.

Οπως προέκυψε, το μασάζ ανακούφισε από τον πόνο τους ασθενείς μόνο για τρεις μήνες. Ωστόσο όσοι ασθενείς διδάχθηκαν την τεχνική «Αλεξάντερ» ανέφεραν λιγότερο πόνο και αυξημένη ικανότητα να ασχολούνται με πράγματα με τα οποία δεν μπορούσαν στο παρελθόν. Είναι μάλιστα χαρακτηριστικό ότι όσοι ασθενείς έκαναν μόλις έξι μαθήματα «Αλεξάντερ» και τα συνδύασαν με άσκηση είχαν εξίσου καλά αποτελέσματα στην ανακούφιση από τον πόνο με εκείνους που έκαναν 24 μαθήματα. Οι ασθενείς που συνδύασαν τη μέθοδο με άσκηση εμφάνισαν βελτίωση της τάξεως του 40%-45%, σύμφωνα με τους ερευνητές.