Winter Arc: Τι είναι και πώς θα αναδείξει την πιο παραγωγική σας πλευρά σε 90 ημέρες

Τα social media πολλές φορές έχουν τη λύση. Και αυτή τη φορά φέρνουν στην επικαιρότητα ένα trend, το οποίο έχει σκοπό να σας κάνει καλύτερο. Τόσο απλό. Όσο ουτοπικό και αν ακούγεται, το «winter arc» είναι εδώ για να εμπνεύσει περισσότερα άτομα να αφοσιωθούν στον εαυτό τους και να πετύχουν πνευματικούς, σωματικούς και νοητικούς στόχους.

«Ουσιαστικά σημαίνει να υιοθετήσει κανείς παραδοσιακές συνήθειες όπως ο επαρκής ύπνος, η προπόνηση, η υγιεινή διατροφή και ο διαλογισμός, μέσα στον Οκτώβρη, ώστε να έχει εξελιχθεί μέχρι την πρώτη ημέρα του επόμενου έτους», αναφέρει το Forbes.

@margkr one last push, it’s winter arc szn #corporate #studytok #financegirls ♬ original sound - Challengers Movie

Το συγκεκριμένο trend είναι εμπνευσμένο από τον χειμώνα, όπου είναι μια εποχή για να «δουλέψουμε με τον εαυτό μας», να αφοσιωθούμε στις μικρές καθημερινές συνήθειες, και σε όλα όσα θα μας βοηθήσουν να εξελιχθούμε.

Πόσο μάλλον αν σιχαίνεστε τον χειμώνα και το φθινόπωρο, αυτό το trend θα σας δώσει ένα κίνητρο να πετύχετε όλα όσα έχετε προγραμματίσει. Για παράδειγμα, αν έχετε στόχο να ξεκινήσετε γυμναστήριο, το «winter arc» σας καλεί να βάλετε σε προτεραιότητα την φυσική σας άσκηση, προκειμένου να χαρείτε «τα gain σας», τους καλοκαιρινούς μήνες.

Τι είναι το Winter Arc challenge

Πιο αναλυτικά, το “Winter Arc” challenge έγινε δημοφιλές από την TikToker και life coach, Carly Berges, και σας προτρέπει να εκμεταλλευτείτε τις τελευταίες 90 μέρες του έτους για να ξεκινήσετε νέες συνήθειες, να δεσμευτείτε ξανά στους στόχους σας και να ξεκινήσετε το 2025 ως ο καλύτερος εαυτός σας -σωματικά, ψυχικά και συναισθηματικά.

Η δημιουργός περιεχομένου εξήγησε στο βίντεό της ότι το διάστημα από τον Οκτώβριο έως τον Δεκέμβριο είναι η εποχή που πολλοί άνθρωποι τείνουν να ρίχνουν ρυθμούς, να έχουν την τάση να ξεκινήσουν την 1η Ιανουαρίου καθετί που θέλουν και χαλαρώνουν. Το επιχείρημά της λοιπόν είναι ότι απομένουν ακόμη τρεις μήνες στη χρονιά για να λάβετε δράση και να προσδιορίσετε τους τομείς της ζωής σας που μπορείτε να κάνετε τον εαυτό σας καλύτερο. Είτε πρόκειται για απόκτηση γνώσης, είτε πρόκειται να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία, είτε να κάνετε τακτικά γυμναστική.

@amelieeknr time to focus.⏳ #CapCut #gymtok #gymmotivation #gymprogress #motivation #progress #mindsetmotivation #mindset #winterarc #winterseason #gymgirlsoftiktok #glowup ♬ som original - user21555311414

Το συμπέρασμα αυτής της πρόκλησης είναι ότι πολλά μπορούν να αλλάξουν (προς το καλύτερο) σε τρεις μήνες εάν προσπαθείτε κάθε μέρα να προσφέρετε κάτι καλό στον εαυτό σας. Εάν είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε τη νέα χρονιά με μια εντελώς νέα, καλύτερη, ανώτερη εκδοχή του εαυτού σας, τότε αρχίστε να σχεδιάζετε το Winter Arc πλάνο σας αυτήν την εποχή.

Βήμα 1: Επιλέξτε τους στόχους σας με σύνεση

Ο πρώτος εμπειρικός κανόνας όταν ξεκινάτε κάθε είδους πρόκληση είναι να βεβαιωθείτε ότι οι στόχοι σας είναι ρεαλιστικοί κι εφικτοί. Εάν αισθάνεστε καλά με την υπάρχουσα ρουτίνα φυσικής κατάστασης και τις διατροφικές σας συνήθειες, μπορείτε να θέσετε στόχους οικονομικούς, κοινωνικούς ή ψυχικής υγείας (άλλωστε, η ευεξία εκτείνεται πέρα από τις προπονήσεις και τον τρόπο που τροφοδοτείτε το σώμα σας). Ίσως στοχεύσετε να ξεπληρώσετε ένα χρέος σας, να αναπτύξετε ισχυρότερες φιλίες ή να δοκιμάσετε το “dopamine menu” του TikTok.

Βήμα 2: Αναλύστε τους στόχους σας σε καθημερινές ή εβδομαδιαίες συνήθειες

Η συνέπεια είναι το κλειδί για την ολοκλήρωση του Winter Arc Challenge, οπότε κάντε το όσο το δυνατόν πιο εύκολο για τον εαυτό σας. Πάρτε τον μεγάλο σας στόχο και χωρίστε τον σε καθημερινές κι εβδομαδιαίες συνήθειες που μπορείτε να ελέγχετε.

@hannah1989 Winter|Arc 🔐 #winterarc ♬ The winter arc begins x alors Brazil - Joshua C

Βήμα 3: Απομακρύνετε τα «εμπόδια»

Αυτό θα μπορούσε να μοιάζει με τη δημιουργία ενός ημερήσιου προγράμματος για να βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να εντάξετε ποιοτικό χρόνο με τους φίλους ή τον σύντροφό σας. Μπορεί να είναι η συμμετοχή σε ένα γυμναστήριο που είναι πιο κοντά στη δουλειά σας ή η προετοιμασία των γευμάτων σας από το σπίτι για να συμβαδίσετε με τις υγιεινές διατροφικές σας συνήθειες και να κάνετε την κατανάλωση περισσότερης πρωτεΐνης λίγο πιο εύκολη.

Όποιοι και αν είναι οι στόχοι σας, σκεφτείτε πώς μπορείτε να αποφύγετε τυχόν εμπόδια που μπορούν να σας δυσκολέψουν ώστε να τους πετύχετε πριν από τη νέα χρονιά.