Μπορείτε να το παραδεχτείτε ελεύθερα. Όλοι έχουμε υπάρξει σε αυτή τη θέση. Στη θέση όπου ένα άτομο μάς έχει γίνει εμμονή και σίγουρα όχι με τον καλύτερο τρόπο. Είναι για παράδειγμα η πρώην κοπέλα του νυν συντρόφου σας, την οποία αντιπαθείτε και ίσως εμμονικά stalkάρετε το προφίλ της; Είναι ένα πρόσωπο από τη δουλειά, το οποίο αντί να θαυμάζετε, κατά βάθος ζηλεύετε και θέλετε να του μοιάσετε με αποτέλεσμα να το σκέφτεστε διαρκώς;
Είναι πολλά τα παραδείγματα που μπορούμε να φέρουμε. Είναι πολύ φυσιολογικό να σας έχει ενοχλήσει έντονα ένα πρόσωπο, και για κάποιο διάστημα να έχετε πάθει «εμμονή» μαζί του. Τι γίνεται όμως, όταν αυτή η εμμονή συνεχίζεται και δυσκολεύεστε να απολαύσετε την καθημερινότητά σας;
Είναι πολύ σημαντικό να καταλάβετε πως όσο ασήμαντο και αν θεωρείτε ένα τέτοιο περιστατικό, όση ικανοποίηση και αν παίρνετε εκείνη την στιγμή -στην πραγματικότητα το μόνο που καταφέρνετε είναι να σαμποτάρετε τον εαυτό σας, να εξαντλείτε την ενέργεια σας, και να μην συγκεντρώνεστε σε αυτά που έχουν πραγματικά σημασία. Καταλαβαίνετε λοιπόν πως οι εμμονές, πόσο μάλλον αυτές που περιέχουν πικρία, απογοήτευση, ή ζήλεια, μπορούν να είναι καταστροφικές για εσάς και μόνο.
Η ψυχοθεραπεύτρια, Janel Coleman ουσιαστικά εξηγεί τι μπορούμε να κάνουμε σε αυτές τις περιπτώσεις, προκειμένου να αποβάλλουμε όσο πιο αποτελεσματικά και γρήγορα γίνεται τέτοιες εμμονές.