Είναι αυτές οι ημέρες του χρόνου, όπου δεν αντέχεται να σταθείς σε εξωτερικό χώρο πόσο μάλλον αν βρίσκεσαι σε κάποια πόλη. Τα κακά νέα είναι πως το καλοκαίρι μόλις ξεκίνησε και οι καύσωνες μαζί με τις υψηλές θερμοκρασίες είναι μπροστά μας. Τα επίσης κακά νέα, είναι πως ίσως η άδεια αργεί λίγο ακόμη, μέχρι να βρεθούμε σε κάποια παραλία να δροσιστούμε.
Πάμε τώρα όμως στα καλά νέα, τα οποία δεν είναι άλλα από το γεγονός πως υπάρχουν τροφές και ροφήματα που μπορούν να μας ενυδατώσουν εις βάθος και να μας βοηθήσουν να αντιμετωπίσουμε λίγο καλύτερα τις δύσκολες και καυτές καλοκαιρινές ημέρες.
Παρακάτω ακολουθούν τροφές και ροφήματα που θα σε ανακουφίσουν τις ημέρες του καύσωνα, αλλά και όλα όσα πρέπει να αποφύγεις για να μην αφυδατωθείς.
Κεφίρ
Αν δεν το έχεις εντάξει ήδη στην διατροφή σου, τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή για να το δοκιμάσεις. Το κεφίρ είναι γεμάτο προβιοτικά, βιταμίνες και μέταλλα που θα σε βοηθήσουν αν νιώσεις εξάντληση από την ζέστη. Επίσης βοηθάς το μικροβίωμα του εντέρου σου να ανταποκριθεί καλύτερα στις ανάγκες μιας ημέρας με πολύ υψηλές θερμοκρασίες.
Νερό ή Γάλα Καρύδας
Το γάλα καρύδας, όπως και το νερό της είναι ιδανικό για όλο το χρόνο, πόσο μάλλον το καλοκαίρι. Έχει αντιφλεγμονώδη και αντιβακτηριδιακή δράση. Ενυδατώνει σε βάθος τόσο τα κύτταρα, όσο και την επιδερμίδα, ενδυναμώνει τα οστά και τα δόντια, τονώνει το ανοσοποιητικό και το νευρομυϊκό σύστημα και συμβάλλει στη διατήρηση της πίεσης του αίματος σε φυσιολογικά επίπεδα. Είναι ιδανικό για αυτές τις ημέρες, είτε σκέτο είτε σε κάποιο θρεπτικό σμούθι.
