Οι προπονήσεις της Candice Swanepoel και της Adriana Lima για τη μεγάλη επιστροφή στο Victoria’s Secret σόου

Το show της Victoria’s Secret βρίσκεται ξανά στην παγκόσμια επικαιρότητα, μετά από 6 χρόνια απουσίας. Θα μπορούσαμε να προσεγγίσουμε την συγκεκριμένη επίδειξη από πολλές πλευρές, με τις κριτικές να είναι ανάμεικτες, αλλά σε γενικές γραμμές καλές.

Τα θρυλικά μοντέλα επέστρεψαν ξανά, μαζί με νέες παρουσίες και περισσότερη συμπερίληψη(;). Σίγουρα στο τελευταίο θα μπορούσαν να είχαν κάνει πολύ καλύτερη δουλειά, όπως επίσης και με το set της πασαρέλας, το οποίο ομολογουμένως απογοήτευσε λίγο.

Μαζί με τις εικόνες που μας έρχονται απευθείας από την Νέα Υόρκη και τα πολλά αψεγάδιαστα κορμιά των γνώριμων super models -ξεκίνησαν να κάνουν την εμφάνισή τους και σχόλια όπως «δεν τρώω ξανά τίποτα», «πώς θα αποκτήσω τέτοιο σώμα;», ή «τι τους δίνουν και καταφέρνουν να διατηρούνται έτσι;».

Δυστυχώς, η προβολή τέτοιων προτύπων ομορφιάς όσο εντυπωσιακά και αν είναι, δεν δείχνουν ιδιαίτερα ρεαλιστικά. Συν ότι μπορεί να είναι βαθιά προβληματικά και δεν είναι λίγα τα περιστατικά με γυναίκες με διατροφικές διαταραχές που επηρεάζονται έντονα από τις πασαρέλες αυτές.

Γι’ αυτόν τον λόγο, σε αυτό το άρθρο, θέλουμε να καταλάβετε πως τα διάσημα super models όχι μόνο τρέφονται σωστά, αλλά δίνουν περισσότερη έμφαση στην γυμναστική και την καλή τους υγεία και όχι στον υποσιτισμό.

Ακολουθώντας μια διατροφή πλούσια σε βιταμίνες, πρωτεΐνη και ιχνοστοιχεία, είναι μια καλή βάση για να αποδίδεις καλύτερα στις προπονήσεις. Η άσκηση και η γυμναστική, με την βοήθεια των ειδικών, είναι το κλειδί για να βελτιώσεις το σώμα σου και να αποκτήσεις δυνατότερους μύες.

Γι’ αυτό δεν χρειάζονται ούτε αυστηρές δίαιτες, ούτε ελλείψεις στη διατροφή. Με την καθοδήγηση ειδικού, μπορείς να τρέφεσαι σωστά, σύμφωνα με τις δικές σου ανάγκες και να ακολουθείς ένα πρόγραμμα γυμναστικής, το οποίο θα σου προσφέρει αντοχή και γράμμωση.

Τέτοια προγράμματα ακολουθούν εντατικά τα διάσημα super models, όπως η Candice Swanepoel και η Adriana Lima. Μην ξεχνάς πως μέρος της εργασίας τους είναι η σκληρή γυμναστική, αλλά και η καλή ξεκούραση.

Πώς ακριβώς προετοιμάστηκαν η Candice Swanepoel και η Adriana Lima για τη μεγάλη επιστροφή στο Victoria’s Secret σόου

View this post on Instagram

A post shared by Victoria's Secret (@victoriassecret)

Η Adriana Lima είναι γνωστό πως αποτελεί ένα από τα μοντέλα που γυμνάζονται απίστευτα σκληρά. Η ίδια έχει δηλώσει πολλές φορές την αγάπη της για την γυμναστική και την καλή υγεία του σώματός της. Αυτή η αντοχή της ωστόσο δεν προήλθε από τη μία ημέρα στην άλλη. Με την καθοδήγηση ειδικών trainer, η Lima γυμνάζεται από μια ώρα καθημερινά και μάλιστα έξι φορές την εβδομάδα.

Εδώ και χρόνια το 43χρονο μοντέλο προπονείται μαζί με τον Kirk Myers, γνωστό γυμναστή στις ΗΠΑ για το δικό του γυμναστήριο "Dogpound Gym". Ο ίδιος μίλησε πρόσφατα για την προετοιμασία του μοντέλου και το πρόγραμμα που ακολούθησαν μαζί.

View this post on Instagram

A post shared by DOGPOUND (@dogpound)

Να σημειωθεί μεταξύ άλλων, πως ο Kirk Myers προπονεί την Taylor Swift, και τα επίσης super models Jasmine Tookes και Romee Strijd.

Όσο για την Adriana Lima δήλωσε: «Τα δίνει πραγματικά όλα στο γυμναστήριο. Πολλά άλλα supermodels την θαυμάζουν και αποτελεί έμπνευσή τους», δηλώνει αρχικά ο personal trainer των διασήμων.

Μετά την απόκτηση πέντε παιδιών, η Lima έδωσε ιδιαίτερα έμφαση σε cardio προγράμματα. «Τον τελευταίο καιρό κάναμε πολλή αερόβια προπόνηση για καύση λίπους», τόνισε ο ίδιος. «Τέτοιες προπονήσεις είναι και το box ή αερόβιες ασκήσεις συνδυασμένες με ενδυνάμωση στον κορμό». «Σχεδόν το 80% των ασκήσεων που κάναμε έχει να κάνει με boxing, γιατί συνδυάζει αερόβια άσκηση και ενδυνάμωση μαζί».

View this post on Instagram

A post shared by Kirk Myers (Keherjot Sing)€ (@kirkmyersfitness)

Το διάσημο μοντέλο είχε δηλώσει σε συνέντευξή της, πως τα τελευταία είκοσι χρόνια γυμνάζεται καθημερινά και της αρέσει πέρα από τα γνώριμα είδη άσκησης, να προσθέτει γιόγκα για αποθεραπεία. «Είμαι στο γυμναστήριο κάθε μέρα», είχε πει. «Μου αρέσει να δοκιμάζω τα πάντα στη γυμναστική, φροντίζοντας πάντα να έχω μια καλή και θρεπτική διατροφή, όπως επίσης και ημέρες ξεκούρασης».

View this post on Instagram

A post shared by Kirk Myers (Keherjot Sing)€ (@kirkmyersfitness)

Το κλειδί σύμφωνα με την ίδια, είναι η συνέπεια. «Ακόμη και όταν δεν πάω γυμναστήριο, θα κάνω λίγες ασκήσεις στο δωμάτιο μου. Η συνέπεια είναι καθοριστική», είχε προσθέσει.

Η επίσης σκληρή προετοιμασία της Candice Swanepoel

Στα καλύτερά της έδειχνε και η σαγηνευτική Candice Swanepoel, η οποία πέρα από καλά γονίδια, τηρεί τα σκληρά προγράμματα γυμναστικής της. Πριν από λίγες ημέρες, η ίδια δημοσίευσε ένα βίντεο μαζί με τον προπονητή της, όπου μας δείχνουν μερικές ασκήσεις που ακολούθησε για γυμνασμένους γλουτούς και πόδια.

View this post on Instagram

A post shared by 𝗖𝗮𝗻𝗱𝗶𝗰𝗲 (@candiceswanepoel)

«Από Δευτέρα, μέχρι Παρασκευή», έγραψε η ίδια, τονίζοντας και εκείνη τη συνέπεια της. Στις ασκήσεις εδώ δεν βλέπουμε τόσο αερόβιο, αλλά ενδυνάμωση με βάρη.

Ας είναι τελικά αυτές οι εικόνες, πηγή έμπνευσης για μια καλύτερη ποιότητα ζωής, με περισσότερη γυμναστική και σωστή διατροφή και όχι πηγή για περισσότερες διατροφικές διαταραχές, νέων κοριτσιών.

Για το τέλος ας κρατήσουμε τα λόγια της Ashley Graham, λίγο πριν το σόου:

«Η τελειότητα δεν υπάρχει. Είμαστε όλοι άνθρωποι που ζούμε στο σώμα μας, το οποίο είναι όμορφο. Και ελπίζω ο κόσμος σήμερα να κρατήσει από το σόου, πως κάθε σώμα χρειάζεται αποδοχή».