Blake Lively: Οι 8 υγιεινές συνήθειες που δεν παραλείπει ποτέ μέσα στη μέρα της

Η Blake Lively αποτελεί πρότυπο για πολλές γυναίκες. Από τον ρόλο της στο Gossip Girl και το Sisterhood of the Travelling Pants μέχρι τα δημόσια πειράγματα με τον σύζυγό της, Ryan Reynolds, η πετυχημένη ηθοποιός και μητέρα 4 παιδιών φαίνεται να ζει μια ευτυχισμένη, ισορροπημένη ζωή.

Αυτό φαίνεται, άλλωστε, και από τις wellness συνήθειες που ακολουθεί στην καθημερινότητά της και αποκαλύπτει κατά καιρούς σε διάφορες συνεντεύξεις της.

#1

Δεν καταναλώνει αλκοόλ

Στη Blake Lively αρέσουν τα πάρτι, αλλά τα απολαμβάνει χωρίς την παρέα του αλκοόλ. «Δε μου αρέσουν οι επιπτώσεις του αλκοόλ αλλά μου αρέσει να συμμετέχω στα πάρτι», είπε σε συνέντευξή της το 2021 στο περιοδικό People και πρόσθεσε: «Μου αρέσει να είμαι κοινωνική και να μαζευόμαστε πολλοί άνθρωποι, κάπου».

Αυτός είναι ίσως και ο λόγος που την οδήγησε να δημιουργήσει τα δικά της μη αλκοολούχα ποτά, τα Betty Buzz. «Συνήθως μου αρέσει να κλείνω τις Παρασκευές μου με ένα ποτήρι κρασί και δείπνο με φίλους, αλλά περνάω και μερικές Παρασκευές στο κρεβάτι βλέποντας Netflix και πίνοντας τσάι. Μια Παρασκευή, μάλιστα, πέρασα τα γενέθλια ενός φίλου πίνοντας kombucha. Διασκέδασα τόσο πολύ και ξύπνησα νιώθοντας ανανεωμένη και ορεξάτη (κάτι που δε θα είχε συμβεί αν έπινα κρασί για παράδειγμα). Ας είμαστε αληθινοί: το αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε μερικά όχι και τόσο υπέροχα πρωινά» είπε η σταρ στην ίδια συνέντευξη.

#2

Δεν παραλείπει το πρωινό

Λένε ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας και η Blake Lively συμφωνεί. Ο προπονητής της Don Saladino είπε στο Cosmopolitan ότι το πρωινό που τρώει συνήθως είναι αυγά μαγειρεμένα με λάδι καρύδας και μερικά λαχανικά, καθώς η πρωτείνη είναι πολύ σημαντική για την εξισορρόπηση των επιπέδων σακχάρου.

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Blake Lively (@blakelively)

#3

Ξεκινάει τη μέρα της πίνοντας νερό

Στην ίδια συνέντευξη στο Cosmopolitan, ο Don Saladino αποκάλυψε ότι η Blake Lively ξεκινά κάθε μέρα πίνοντας ένα μεγάλο ποτήρι νερό. Μπορεί να φαίνεται σαν μια εύκολη συνήθεια, αλλά οι περισσότεροι από εμάς δεν πίνουμε αρκετό νερό κατά τη διάρκεια της μέρας. «Μετά την αφυδάτωση του σώματός μας όσο κοιμόμαστε, ένα ποτήρι νερό είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βοηθήσουμε τον οργανισμό μας να… κινηθεί» τόνισε ο ίδιος.

#4

Η γυμναστική είναι προτεραιότητά της

Υπάρχει ένας λόγος που η Blake Lively είναι τόσο καλή φίλη με τον προπονητή της: περνά 4-5 ημέρες την εβδομάδα στο γυμναστήριο. Ο Don Saladino είπε στο E!News παλιότερα ότι «κάποιες μέρες η Blake προπονείται για μια ώρα και άλλες μέρες μόνο για 20-30 λεπτά. Όμως, το μεγαλύτερο πλεονέκτημά της είναι ότι γυμνάζεται με συνέπεια. Ανεξάρτητα από το πρόγραμμά της, πάντα κάνει την άσκηση προτεραιότητα» ανέφερε ο ίδιος.

#5

Επιλέγει μια ισορροπημένη διατροφή

Ο Don Saladino είπε ακόμα ότι η διατροφή της Blake Lively είναι ένας ισορροπημένος συνδυασμός από πρωτείνες, λαχανικά, φρούτα, άμυλο (πχ γλυκοπατάτα) και καλών λιπαρών, όπως το αβοκάντο, το λάδι καρύδας και το φυτικό βούτυρο. Και το καλύτερο: δε μετράει τις θερμίδες της ούτε προσπαθεί να έχει αυστηρό θερμιδικό έλλειμμα όπως μπορεί να ακούσετε από άλλες διασημότητες.

#6

Λέει «ναι» στα γλυκά… με μέτρο

Η ηθοποιός έχει πάθος με τη ζαχαροπλαστική και λατρεύει να τρώει γλυκά, κι έτσι ενώ ακολουθεί κατά βάση μια υγιεινή ρουτίνα, εξακολουθεί να βρίσκει χρόνο για λίγη «διασκέδαση» στην καθημερινότητά της. Η Blake Lively ακολουθεί τον κανόνα 80/20: το 80% αφορά την υγιεινή διατροφή που κάνει στην καθημερινότητά της, ενώ αφήνει ένα 20% για μικρές, γλυκές ατασθαλίες.

#7

Κρατάει απλή και low-budget τη ρουτίνα ομορφιάς της

Σε μια συνέντευξή της στο περιοδικό People το 2022, η Blake Lively μοιράστηκε μια λίστα με τα προϊόντα μακιγιάζ και περιποίησης της επιδερμίδας της, η οποία περιελάμβανε πολλές οικονομικές επιλογές, όπως για παράδειγμα ένα lip balm από Burt’s Bees. Η ίδια τόνισε τότε ότι ένα προϊόν δε χρειάζεται να είναι ακριβό για να είναι αποτελεσματικό δείχνοντας έτσι ότι επιλέγει και πιο low-budget προϊόντα ομορφιάς.

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Blake Lively (@blakelively)

#8

Δεν υπάρχει τελειότητα στην καθημερινή άσκηση

Ως μαμά τεσσάρων παιδιών που ταξιδεύει συχνά και φαίνεται να είναι πάντα εν κινήσει, είναι εντυπωσιακό πώς η Blake Lively προλαβαίνει να κάνει γυμναστική σχεδόν κάθε μέρα. Ωστόσο, μερικές φορές, δεν μπορεί να τηρήσει το πρόγραμμά της και ξέρει ότι αυτό είναι OK. «Δεν είναι απαραίτητο το να προσπαθείς να γυμνάζεσαι σκληρά σε κάθε προπόνηση. Αυτό είναι το μεγαλύτερο λάθος που κάνουν οι άνθρωποι. Η πραγματικότητα είναι ότι η γυμναστική δεν μπορεί να είναι συνεχώς τέλεια. Πάντα θα υπάρχουν πράγματα στην καθημερινότητά σας που θα σας επηρεάσουν και δε θα έχετε πολλή όρεξη για άσκηση. Αυτά έχει η ζωή. Απλώς ξεκινήστε και κινηθείτε» είπε σε συνέντευξή του στο E!News ο Don Saladino.

*Πηγή κεντρικής φωτογραφίας: Getty/ Ideal Images