Δεν υπάρχουν μαγικές συνταγές για να καταπολεμήσετε το πρήξιμο και να έχετε μια καλύτερη πέψη. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βελτιστοποιήσετε την πέψη σας όσο το δυνατόν περισσότερο, ώστε να ρυθμίσετε τέλεια το έντερό σας.
Οι ειδικοί παρακάτω, μας δίνουν τα δικά τους hacks που μπορείτε να υιοθετήσετε στην πρωινή σας ρουτίνα.
Πιείτε ένα μεγάλο ποτήρι νερό
Η πιο απλή πρακτική είναι και η πιο σημαντική: να πίνετε δηλαδή ένα μεγάλο ποτήρι νερό μόλις ξυπνήσετε. Βοηθά στην αποβολή των τοξινών και υποστηρίζει τις πρωινές κινήσεις του εντέρου. Το νερό αντιπροσωπεύει το 70% ή περισσότερο, της συνολικής κυτταρικής μάζας. Είναι ζωτικής σημασίας για αυτά τα κύτταρα ώστε να λειτουργούν σωστά αλλά και για το έντερό σας για να αφομοιώσει εύκολα την τροφή. Έτσι, πριν πιάσετε τον πρωινό σας καφέ ή φάτε το πρωινό σας, ξυπνήστε κι ενυδατώστε πρώτα το σώμα σας. Η προσθήκη μιας φέτας λεμονιού βοηθά επίσης στην καταπολέμηση της δυσπεψίας, της καούρας, του φουσκώματος και της δυσκοιλιότητας.