Αν συνδέεσαι συχνά στο TikTok, ίσως έχεις ανακαλύψει τον ντόρο που γίνεται σχετικά με την αντίληψη ότι οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο ύπνο από τους άντρες. Για την ακρίβεια, πολύ περισσότερο ύπνο σύμφωνα με όσους την υποστηρίζουν. Σε ένα βίντεο που ανέβασε η wellness podcaster Rebecca Leigh τον Φεβρουάριο, ανακοίνωσε πώς “όλες οι έρευνες σχετικά με το πόσες ώρες ύπνου χρειαζόμαστε, έχουν διεξαχθεί σε άντρες”.
Κάτι που την οδήγησε στο συμπέρασμα ότι “αν είχαν γίνει τόσες έρευνες αντίστοιχα σε γυναίκες, θα είχαν ανακαλύψει ότι οι εννιά με δέκα ώρες ύπνου είναι ιδανικές για τις γυναίκες και όχι οι επτά με οκτώ που χρειάζονται οι άντρες”. Μία άλλη TikToker σε μία ανάρτησή της, ανέφερε πως “εμείς τα κορίτσια θα έπρεπε να κοιμόμαστε 9 με 10 ώρες minimum κάθε βράδυ”: Το βίντεο έχει πάνω από 8.000 σχόλια σε πολλά από τα οποία γυναίκες έγραφαν φράσεις όπως “Δεν είναι να αναρωτιέται κανείς γιατί νιώθω πάντα κουρασμένη”.
Το θέμα φαίνεται πως άρχισε να γίνεται πιο δημοφιλές έπειτα από ένα βίντεο που ανάρτησε τον Ιανουάριο ο Patrick Flynn, ο οποίος υποστήριζε πως “οι γυναίκες χρειάζονται δραματικά περισσότερο ύπνο από τους άντρες” τοποθετώντας την ιδανική διάρκεια ύπνου “ανάμεσα στις οκτώ με δέκα ώρες”. Ο Flynn, o οποίος είναι χειροπράκτης, στη συνέχεια παραδέχτηκε ότι αυτή η παρατήρηση δεν στηριζόταν σε στοιχεία που προήλθαν από έρευνες. Για την ακρίβεια, δεν υπάρχει κάποια μελέτη που να δείχνει ότι οι γυναίκες χρειάζονται δέκα ώρες ύπνου κάθε βράδυ.
Σύμφωνα με την Sara Nowakowski, αναπληρώτρια καθηγήτρια στο Baylor College of Medicine, οι έρευνες που έχουν γίνει, υποστηρίζουν την αντίληψη ότι οι γυναίκες χρειάζονται λίγο περισσότερο ύπνο από τους άντρες, ωστόσο η διαφορά αυτή φαίνεται να είναι της τάξης των… 10 με 15 λεπτών παραπάνω. Μία έρευνα του 2013 σε ενήλικες στις Η.Π.Α. έδειξε ότι οι γυναίκες ανέφεραν πως παραμένουν, κατά μέσο όρο, για 11 λεπτά παραπάνω στο κρεβάτι κάθε μέρα απ’ ότι οι άντρες.
Οι έρευνες που έχουν γίνει, υποστηρίζουν την αντίληψη ότι οι γυναίκες χρειάζονται λίγο περισσότερο ύπνο από τους άντρες, ωστόσο η διαφορά αυτή φαίνεται να είναι της τάξης των… 10 με 15 λεπτών παραπάνω.
Είναι, επίσης, αλήθεια ότι οι ανάγκες σχετικά με τον ύπνο ποικίλουν για πολλούς λόγους που αφορούν από τη γενετική μέχρι την ηλικία. Το CDC (Center for Disease Control and Prevention) συστήνει από επτά ή και παραπάνω ώρες ύπνου για τους ενήλικες. Η Nowakowski παρατηρεί πως η πλειοψηφία των ανθρώπων χρειάζεται κάπου ανάμεσα σε εφτά με εννιά ώρες ύπνου, ανεξαρτήτως φύλου. Σύμφωνα με την ίδια, οι δέκα ώρες ύπνου θα ήταν στο άκρο αυτού του φάσματος και το πιθανότερο είναι να αφορούν ανθρώπους που πάσχουν από κάποια ασθένεια, βρίσκονται υπό φαρμακευτική αγωγή, αντιμετωπίζουν διαταραχές ύπνου ή έχουν συχνά διακοπτόμενο ύπνο.