Σε μια από τις πιο ειλικρινείς και ώριμες συνεντεύξεις της, η Jennifer Aniston μοιράζεται με το περιοδικό Allure τις σκέψεις και τα συναισθήματά της γύρω από τη γήρανση, την ομορφιά, την ευεξία και την προσωπική ανάπτυξη. Στα 55 της χρόνια, η Aniston δεν διστάζει να αντιμετωπίσει ανοιχτά τόσο τις προκλήσεις όσο και τις ευκαιρίες που προσφέρει η ζωή σε αυτή τη φάση.
Αναφερόμενη στη γήρανση, τόνισε τη σημασία της φροντίδας του σώματος ειδικά καθώς μεγαλώνουμε: «Φυσικά, όλοι θα μεγαλώσουμε, αλλά πώς μπορούμε να ευδοκιμήσουμε καθώς μεγαλώνουμε; Αυτό έχει να κάνει με το να δίνεις στο σώμα σου την προσοχή που του αξίζει». Όταν ρωτήθηκε πώς αντιμετωπίζει τα σημάδια του χρόνου, απάντησε με αφοπλιστική ειλικρίνεια: «Ναι, το σώμα αλλάζει, το δέρμα χαλαρώνει. Αλλά αυτό είναι φυσικό. Είναι μέρος της ζωής, και προτιμώ να το βλέπω σαν μια ιστορία που γράφεται στο σώμα μου. Είναι η ιστορία της ζωής μου».
Η Aniston θεωρεί ότι η ισορροπία είναι απαραίτητη για μια ευτυχισμένη ζωή. Για την ίδια, η υγιεινή διατροφή και η σωματική άσκηση είναι βασικοί πυλώνες της καθημερινότητάς της, αλλά δεν αφήνει περιθώριο για υπερβολές ή ακραίες στερήσεις. Όπως εξηγεί, η προσέγγιση αυτή της επιτρέπει να διατηρεί τόσο τη φυσική όσο και την ψυχική της υγεία. Η ηθοποιός αποκάλυψε ότι ακολουθεί την προσέγγιση 80/20 στην υγεία και τη φυσική κατάσταση, πράγμα που σημαίνει: «80% υγιεινή ζωή και το άλλο 20% είναι να πιεις ένα μαρτίνι, να φας την πίτσα και τα μπέργκερ σου και να ξενυχτήσεις με τους φίλους σου."
Όσον αφορά τη γυμναστική που ακολουθεί, η Aniston αναφέρθηκε στο Pvolve, ένα πρόγραμμα χαμηλής έντασης που εστιάζει στη λειτουργική προπόνηση τουλάχιστον τέσσερις φορές την εβδομάδα. «Το λατρεύω γιατί δουλεύει για το σώμα μου, όχι εναντίον του». Υπογράμμισε τη σημασία της ενδυνάμωσης για τις γυναίκες στα 50 τους, προκειμένου να προληφθεί η οστεοπόρωση και η απώλεια μυϊκής μάζας: «Η προπόνηση ενδυνάμωσης είναι το πιο σημαντικό πράγμα για τις γυναίκες στα 50 τους. Αν χάσεις μυς, τα οστά σου γίνονται εύθραυστα - κι έτσι έρχεται η οστεοπόρωση. Πέφτουμε κάτω, σπάμε ένα ισχίο και μετά πάει, τελείωσε!».
Όπως λέει, δίνει ιδιαίτερη έμφαση στη σημασία της κίνησης και της φυσικής δραστηριότητας, όχι μόνο για τη φυσική κατάσταση, αλλά και για την ψυχική ευεξία. «Η γυμναστική είναι σαν θεραπεία για μένα. Μου δίνει ενέργεια, με κάνει να νιώθω δυνατή, και με βοηθάει να αποβάλω το άγχος».
Ψυχική υγεία και ισορροπία
Η Aniston δίνει εξίσου μεγάλη σημασία στην ψυχική της υγεία, επισημαίνοντας την ανάγκη για αυτοσυμπόνια σε έναν κόσμο που μπορεί να είναι σκληρός και αρνητικός:
«Είμαι μεγάλη υποστηρίκτρια του να μην είμαστε σκληροί με τον εαυτό μας, γιατί ο κόσμος είναι τόσο κακός αυτή τη στιγμή και τόσο επιθετικός και αρνητικός. Οπότε γιατί να το κάνουμε αυτό κι εμείς οι ίδιοι στον εαυτό μας;».
Επιπλέον, αναφέρθηκε στις προκλήσεις που αντιμετωπίζει με τον ύπνο τα τελευταία 10-15 χρόνια και στις προσπάθειές της να βελτιώσει τις συνήθειες ύπνου της, όπως ο διαλογισμός το πρωί και οι διατάσεις το βράδυ πριν πέσει να κοιμηθεί. «Ο ύπνος είναι τόσο σημαντικός, αλλά δυστυχώς πολλοί από εμάς τον παραμελούμε. Τώρα προσπαθώ να ακολουθώ ένα πιο σταθερό πρόγραμμα και να φροντίζω το σώμα μου ώστε να ξεκουράζεται πραγματικά».
Πλέον έχει μάθει να αγκαλιάζει κάθε πτυχή της ζωής της και να αντιμετωπίζει τη γήρανση με αυτοπεποίθηση και χάρη, όπως λέει και η ίδια. «Δε θα ήθελα να είμαι και πάλι 20κάτι. Ήμουν πολύ πιο αγχωμένη και ανασφαλής τότε. Σήμερα αισθάνομαι πιο άνετα από ποτέ στο σώμα μου, και αυτό είναι απελευθερωτικό».
Εξήγησε επίσης ότι η διαδικασία της αποδοχής του εαυτού της δεν ήταν εύκολη και ότι χρειάστηκε χρόνος για να αλλάξει η οπτική της. «Χρειάστηκε να περάσω από πολλές προκλήσεις και να αντιμετωπίσω πολλές ανασφάλειες για να φτάσω στο σημείο που είμαι σήμερα. Αλλά κάθε στιγμή αυτής της διαδικασίας άξιζε τον κόπο».
Αντίληψη για την τεχνολογία και την κοινωνία
Συζητώντας την επίδραση της τεχνολογίας, η Aniston εξέφρασε την ανησυχία της για την απώλεια της ανθρώπινης σύνδεσης λόγω της υπερβολικής χρήσης οθονών και κοινωνικών μέσων: «Η τεχνολογία είναι καταπληκτική, αλλά νιώθω ότι μας έχει αποξενώσει. Όλοι είναι κολλημένοι στις οθόνες τους και ξεχνάνε τη σημασία της πραγματικής σύνδεσης με τους ανθρώπους γύρω τους. Εξαιτίας των οθονών, των υπολογιστών, των τηλεφώνων, των iPad και των ρολογιών, χάνουμε αυτό το αίσθημα κοινότητας», εξήγησε. Και πρόσθεσε: «Προσπαθώ να βάζω το τηλέφωνό μου στην άκρη όταν είμαι με φίλους ή όταν περνάω χρόνο στη φύση. Είναι απελευθερωτικό». Επιπλέον, τόνισε την ανάγκη για ισορροπία και επίγνωση στη ζωή, προκειμένου να διατηρήσουμε την ψυχική και συναισθηματική μας ευεξία.
Μήνυμα προς τις γυναίκες: «Μην φοβάστε να μεγαλώσετε»
Η συνέντευξη της Jennifer Aniston κατέληξε σε ένα ισχυρό μήνυμα προς όλες τις γυναίκες: «Το να μεγαλώνεις είναι δώρο. Μην το φοβάστε. Αγκαλιάστε το, απολαύστε το, και φροντίστε τον εαυτό σας με αγάπη και σεβασμό».
Με τη χαρακτηριστική της γοητεία και θετικότητα, η Jennifer Aniston μας υπενθυμίζει ότι η ομορφιά δεν έχει ηλικία και ότι το πιο σημαντικό είναι να ζούμε τη ζωή μας με πλήρη αποδοχή και ευγνωμοσύνη.
