Πώς θα κάνετε λεμφικό μασάζ προσώπου στο σπίτι, με τη βοήθεια των ειδικών

Λιγότερο πρήξιμο

Το μασάζ προσώπου μειώνει την κατακράτηση των υγρών στο πρόσωπο, που μπορούν να σας κάνουν να φαίνεστε πρησμένες, ειδικά όταν ξυπνάτε το πρωί. Υιοθετήστε το στην πρωινή skincare ρουτίνα σας και θα δείτε πραγματικά αποτελέσματα.

Μείωση του στρες

Το μασάζ προσώπου μπορεί επίσης να έχει συναισθηματικά οφέλη. Το στρες και η ένταση των μυών του προσώπου μας συσσωρεύεται συνήθως στο σαγόνι (μασητήρας μυς) και στα φρύδια. Κάνοντας μασάζ σε εκείνες τις περιοχές, απελευθερώνεται αυτή η ένταση και νιώθετε πιο ανακουφισμένες και χαλαρές, όπως όταν σας κάνουν μασάζ στην πλάτη.

Last but not least, αξίζει να σημειώσουμε πως το λεμφικό μασάζ μειώνει και τα επίπεδα κορτιζόλης (την ορμόνη του στρες), ανακουφίζοντας από το άγχος . Αυτό, με τη σειρά του, βοηθά με το φλεγμονώδες δέρμα, καθώς αν το σώμα βρίσκεται σε κατάσταση έντονου στρες, αυτό μπορεί να εκδηλωθεί στο δέρμα με πολλούς τρόπους, όπως επιτάχυνση της διαδικασίας γήρανσης, δερματικές παθήσεις και σπυράκια.

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Sophie Perry (@sophieanneperry_)

Πώς θα ξεκινήσετε

Ενώ το μασάζ προσώπου μπορεί να περιλαμβάνει πολλές χαλαρωτικές κινήσεις, σαν να χαϊδεύετε το δέρμα σας, εάν θέλετε να τονώσετε το λεμφικό σας σύστημα, υπάρχει μια τεχνική και σειρά που πρέπει να ακολουθήσετε για να στοχεύσετε τους συγκεκριμένους λεμφαδένες γύρω από το σώμα σας. Η «πηγή» της συσσώρευσης είναι ο λαιμός και συγκεκριμένα οι κοιλότητες ακριβώς πάνω από την κλείδα, ένα σημείο που ονομάζεται άκρο. Ξεκινήστε δουλεύοντας με ήπιες κινήσεις, δηλαδή απαλές πιέσεις με τα δάχτυλα, από το αυτί μέχρι τον αυχένα, ολοκληρώνοντας με κινήσεις, σαν να τραβάτε το δέρμα, στην κλείδα. Επαναλάβετε τη διαδικασία αυτή τουλάχιστον 5 φορές -είναι το πιο σημαντικό και απλό βήμα για να ξεκινήσετε οποιαδήποτε ρουτίνα προσώπου, όπως τονίζουν οι ειδικοί.

Δείτε πώς θα κάνετε λεμφικό μασάζ στο παρακάτω βίντεο και ξεκινήστε από σήμερα:

View this post on Instagram

A post shared by Sophie Perry (@sophieanneperry_)

Τι προϊόντα περιποίησης πρέπει να χρησιμοποιείτε κατά το λεμφικό μασάζ

Όταν πρόκειται να κάνετε μασάζ προσώπου, είναι πολύ σημαντικό τα δάχτυλά σας να «γλιστράνε» στο δέρμα, για να μην το ταλαιπωρήσετε. Γι' αυτόν τον λόγο, οι ειδικοί προτείνουν να εφαρμόζετε πρώτα στο πρόσωπο ένα έλαιο ή ένα balm, που θα κάνουν την επιδερμίδα να «γλιστράει», ενώ ταυτόχρονα θα πάρετε και όλα τα ενυδατικά οφέλη των συγκεκριμένων skincare προϊόντων όσο κάνετε μασάζ.

Ένας τρόπος για να ξεκινήσετε με ένα ήπιο μασάζ προσώπου είναι να εξασκηθείτε ενώ χρησιμοποιείτε το cleansing balm σας -επιλέξτε μια «βουτυρένια» φόρμουλα που «λιώνει» στο δέρμα και θα κάνει το μασάζ παιχνιδάκι. Διαφορετικά, δοκιμάστε μια πλούσια ενυδατική κρέμα ή ένα έλαιο προσώπου που θα απλώσετε ως τελευταίο βήμα της ρουτίνας περιποίησής σας -ξεκινήστε με φειδώ, προσθέτοντας περισσότερο προϊόν εάν χρειάζεται.