Η νέα μόδα εκγύμνασης μικρών παιδιών στη Βόρεια Ευρώπη και την Αμερική είναι η γιόγκα. Ολο και περισσότεροι ειδικοί την προτείνουν ως αποτελεσματικό τρόπο άσκησης για αγόρια και κορίτσια μέχρι 12 ετών. «Σήμερα, τα παιδιά αντιμετωπίζουν διάφορα προβλήματα. Η παχυσαρκία είναι μόνο ένα από αυτά. Από την άλλη πλευρά η γιόγκα είναι ολιστική, η προσέγγισή της δεν έχει να κάνει μόνο με τη γυμναστική, αλλά και με την πνευματική ισορροπία. Τα παιδιά απολαμβάνουν σωματικά, συναισθηματικά και πνευματικά οφέλη από αυτήν», λέει η Φενέλα Λίντσελ, ιδρύτρια και διευθύντρια του κέντρου «Yoga Bugs» στη Βρετανία, όπου παραδίδονται μαθήματα γιόγκα σε παιδιά δημοτικού.
Πολλοί ειδικοί πιστεύουν πως η γιόγκα ταιριάζει «γάντι» στα σημερινά παιδιά που ζουν κάτω από ένα ιδιαιτέρως βεβαρημένο σχολικό πρόγραμμα. Επειδή το πρώτο πράγμα που κάνει η γιόγκα είναι να ξαναμάθει στο άτομο να αναπνέει σωστά, ώστε να ξαναβρεί την εσωτερική του γαλήνη, τα παιδιά μαθαίνουν να συντονίζουν την αναπνοή με την κίνηση τους, συχνάμε εντυπωσιακά αποτελέσματα για το νευρικό τους σύστημα.
Οι επιστήμονες θεωρούν πως ο αρχαίος αυτός τρόπος εκγύμνασης της ινδικής φιλοσοφίας δυναμώνει το σώμα των παιδιών, βοηθάει την σωστή σωματική τους διάπλαση, γυμνάζει τη σπονδυλική στήλη και συντελεί στην αντιμετώπιση της παιδικής παχυσαρκίας. Ταυτόχρονα, οι αναπνευστικές ασκήσεις τα βοηθούν να διατηρήσουν ήρεμο το νευρικό του σύστημα, ειδικά στις περιπτώσεις υπερκινητικών παιδιών.
